 有人做過心理測驗，問小孩他們喜歡祖父母的那些地方。幼小的孩子喜歡給他們東西的祖父母。可是八九歲的孩子就喜歡同他們一起玩，一起活動，給他們歡樂的祖父母。 孩子們已經感覺到在這物質文化中大人常會忽略的一點：玩具是妙極了，珠寶也可以閃耀好久。可是物質禮物捎來的高興通常是短暫的，精神上的禮物才是持久歡樂的泉源，可以增進情緒健康。以下四點是我們能送給別人情緒方面的好禮物。 提高自尊心 我是心理學家，知道人類最基本的需求就是覺得自己好。有健康自尊心的人從容不迫，與人接觸不分外害羞，在任何社交場合都能應付自如，接受變革，不墨守成規，處事靈活穩健。他們打聽別人的意見，但作出決定時，多憑自己的主意。 培養自尊心最佳方法之一是別人把它當禮物送給你。例如我們讚賞別人工作上的成就，就等於幫助他有自尊心。連小孩子把事做得好時都希望博得稱讚。 但每個人遲早總會遭遇到問題。所能給一個人最好的禮物就是幫助他從失敗中再站起來。布魯斯的情形就是個好例子。他曾被譽為金融界奇才，很快就晉升為一家小投資公司的副總裁，成為百萬富翁。後來股票市場一蹶不振，布魯斯的公司受到打擊，於是他瀕於破產。 布魯斯經過短時期的情緒激動後，重整旗鼓。他把房子汽車賣掉，再向銀行借款，開了家小雜貨店。 布魯斯現在有了健康的自尊心。但過程並不這樣簡單。他東山再起期間，有時曾拿不定主意，對自己失去信心，每次他妻子克萊爾都提醒他以前的成就，告訴他自己也想再出去工作，並表示如何愛他。如果不是克萊爾鼓勵，布魯斯可能就此完結；多虧她，他才能再站起來。自尊心—多麼奇妙的禮物！ 幽默又何妨 很不幸，我們都認識一些破壞別人自尊心的人。他們簡直是吹毛求疵。我診治過一個常常覺得自己不行的少婦。因為從童年時起她母親就一直對她的熱情潑冷水。不久之前，她請雙親來吃晚餐。她為這頓飯忙了好幾天，弄得很出色。她父親讚不絕囗，眼裏閃著光芒。她母親只說：「真難為你這樣煞費苦心。不週，牛肉烤得老了一點．．．」 如果我們用幽默來增添自己和親人的自尊心，豈不好得多！能夠嘲笑自己，對荒誕的事一笑置之，那就像一套盔甲可以保護自己。 我記得看週一部描寫共黨接管捷克感人甚深的影片。其中一個場面是把一批人押上卡車送去集中營。有個老頭看見他的老伴因受不了被迫拋棄家園和珍貴的財產而體力不支，就用一種特殊方式來減輕她的痛苦。「快來呀！」他高聲喊，「別誤了車。最好的人都已送入監牢，我們再不去，他們就要把張三李四都關進去了。」 智勇雙全的人知道怎樣把幽默的禮物送給他們所愛的人。 拋棄壞習慣 你有沒有想過，如果你能改掉一種不健康或不開心的習慣，對自已和親人是多麼美妙的一份禮物！ 許多改掉習慣的辦法可歸納為幾種有益的技巧。我們必須記得，習慣是學來的，凡是學來的東西也一定可以忘掉，不過要有充分的動機。我發現許多人不肯費那麼多時間.心思和麻煩來改掉習慣。 有人最近告訴我想我幫他戒煙。他從前已試過，發現「就是戒不掉」。我問他：「假如我告訴你，不戒煙就要槍斃你太太和孩子，你戒得掉嗎！」「當然戒得掉！」他毫不猶豫地說。所以拋棄習慣的第一步就是增強動機。 有幾個辦法可以做到這點。例如列出你要改掉某習慣的理由。同時也列出你可能不知不覺中從習慣得到的﹁好處﹂。有個女人想改掉亂花錢的習慣，總不成功。後來她了解花錢的目的是懲罰丈夫。這是很大的「好處」，因為她很氣他。到她學會用更直接力式來處理自己的怒氣後，也就改掉了亂花錢的習慣。 第二步是每天做紀錄，寫下你想要改掉的各種行為，認真檢討為什麼會引起這些行為。 然後是學會用代替法。我發現只有動機特別充足的人才可以長期「放棄」某些東西。所以我努力幫助人思想，可以染上什麼習慣，而不是拋棄什麼習慣。 例如有個人下班回家時覺得累了，就給自己倒半杯威士忌，積久成習。後來他決定以跑步代替喝酒—很驚奇地發現跑步半小時後，他也沒有那麼累。於是他的耗酒量開始降低了。 揭露自己 「保持冷靜」是很流行的一種作風。基本原理是如果別人知道你的秘密，就會用來傷害你。用這種作風玩紙牌當然無所謂，可是在人與人的關係中，面無表情，深藏不露的人才是大輸家。 坦率的人通常都比不坦率的人朋友多。如果你不「坦率」，怎會有機會讓別人真正了解你！為什麼不冒險試一段時期，讓別人真正知道你是怎樣的人！ 同時也要讓我們所愛的人知道我們的感情是「高漲」或「低落」。有位太太告訴我她的婚姻中這辦法行得通。「以前我們夫婦常為雞毛蒜皮的小事大吵。我們的心境就是這樣。有一天我在動物園發現響尾蛇在出擊之前都發出警告。如果響尾蛇都這樣做，為什麼人就不能！現在我們夫婦倆只要有一個情緒不好，就必須告訴對方。老實說，這辦法行得通！」 每次我們對親近的人隱瞞一些事情，彼此關係就會疏遠一點。不錯，坦誠對人不是容易的事。但我們若不能對別人坦誠，也就不能對自己坦誠。要是我們保持坦誠:就可以給四周的人一些美妙的禮物。我們可以引用華爾特．惠特曼的詩句： 「看吶，我並非給人教訓，亦非施捨，加果我給，我就給了我自己。」 |