如何長命百歲？

首先確定您的基本壽命，男性七十一歲，女性七十八歲，如果您的年齡已經五、六十，那麼基本歲數加十歲；如果已經六十多歲，而且還很活躍，再多加兩歲。接著逐條回答以下問題，以您的基本歲數做加減，最後所得數目作為您了解自己壽命長短的參考。

家庭遺傳方面：

1. 如果您的祖母壽命超過八十歲，加兩歲。

2. 如果您的直系親屬或兄弟姊妹，在五十歲以前，因心臟病或中風去世，減四歲。

3. 如果他們在六十歲以前，因病去世，減兩歲。

4. 父母或是祖父母中患有糖尿病、甲狀腺分泌失調、乳癌、消化器官癌症、氣喘或慢性支氣管炎，每一種疾病各減三歲。

婚姻方面：

1. 已婚，加四年。

2. 如果已經超過廿五歲，仍然未婚，請將廿五歲以後的歲數，每十年減一歲。

經濟方面：

1. 薪水收入足夠開支，加兩歲。

2. 您一生都很貧窮，減三歲。

生理方面：

1. 每超重十磅減一歲。

2. 腰圍大過胸圍，每大一英吋減兩歲。

3. 如果您已經超過四十歲，體重未超重，加三歲。

運動方面：

1. 經常溫和運動，如每週慢跑三次，加三歲。

2. 經常劇烈運動，如每週長跑三次，加五歲。

3. 減三歲，如果您經常久坐辦公。

4. 加三歲，如果您性生活正常。

菸酒方面：

1. 如果您偶而小酌一番，加兩歲。

2. 如果您一天起碼喝四杯以上，減五至十歲。

3. 如果您滴酒不沾，抱歉，減一歲。

4. 一天抽三包以上香煙，減八歲。

5. 一天抽一兩包香煙，減兩歲。

6. 如果經常抽雪茄或煙斗，減兩歲。

性情方面：

1. 理性、腳踏實地的人，加兩歲。

2. 據侵略性、易衝動及好強，減兩歲。

3. 如果您基本上對生活滿足且快樂，加一到五歲。

4. 如果您經常不快樂、擔憂或常有罪惡感，減一到五歲。

教育方面：

1. 高中學歷以下，減兩歲。

2. 大專學歷以上，加一歲。

3. 碩士學位以上，加三歲。

環境方面：

1. 一生大部分住在鄉村，加四歲。

2. 一生大部分住在都市，減四歲。

睡眠方面：

1. 成年人每天睡眠超過九個小時，減五歲。

居住溫度方面：

1. 室溫經常保持在華氏68度以內，加兩歲。

健康方面：

1. 定期健康檢查，加三歲。

2. 經常生病，減兩歲。

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