1. 製作階段
準備一張白紙，畫出如下圖之盾牌。
請在左邊，寫出兩件您一生中，覺得最有成就的事情。
請在左下角，寫出如果您只能再活一年，您最想做的一件事。
請在右上角，寫出一處心理的家，也就是讓您覺得像回到家的地方。
請在右邊，寫出三位這一生中，影響您最深的人。
請在右下角，寫出三個您現在想說的字。
2. 分享階段
依序，或自由分享自己的盾牌。
3. 代禱階段
在這六部份中，我們可以為您那部份代禱？
