保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。

充分的休息，別透支了你的體力。

適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。

愛你周圍的人並使他們快樂。

用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。

遺忘令你不開心的事，原諒令你不開心的人。

真正的去關懷你的親人'朋友'工作'和四周細微的事物。

別對現實生活過於苛求，常存感激的心情。

享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。

身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。

獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。

隨時替自己創造一些容易實現的盼望。

每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。

每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。

回憶那些使你快樂的事。

凡事多往好處想。

適度的堅持去完成一件事，當它結束時，能滿足自己的成就感。

為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配。

追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。

抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。

替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感

如果心中不愉快，找個和平的方式發洩一下。

泡壺好茶，找三兩知己，無所謂的暢飲一番。

偶爾忘記你的計劃或預算，隨心所欲吧。

重新安排你的生活空間，使自己耳目一新。

蒐集趣聞'笑話，並與你周圍的人共享。

安排一個休假，和能使你快樂的人共渡。

去看一部喜劇片，大笑一場。

送自己一份禮物。

給心愛的人一個驚喜。